C’est assez bizarre. Quand je prenais l’avion étant enfant, je restais scotché au hublot et ne me lassait pas de regarder la terre tout en bas. Je n’éprouvais pas la moindre peur, j’adorais voler à bord de ces gros engins. Mais je ne sais pas trop pourquoi, avec le temps, j’ai commencé à m’affoler chaque fois que je devais prendre l’avion. Au point de devoir avoir recours au fameux cocktail « Lexomil-alcool » qui ne suffisait pas vraiment à me rassurer. Bref, ça commencçait à devenir un cauchemar. Il y a de ça quelques mois, j’ai donc décidé de participer à un stage pour affronter ma peur de prendre l’avion. Mon stage s’est passé en plein Paris. Nous étions 6 stagiaires réunis pour l’occasion. Certains étaient plus atteints que d’autres : une stagiaire n’était plus montée à bord d’un avion depuis 10 ans ! L’équipe a commencé par nous apprendre que nous n’étions pas seuls à avoir cette difficulté : 23% des voyageurs d’affaires partagent cette peur. Nous avons donc commencé par une première étape consistant à contrôler nos pensées. L’objectif de cet échange était de prendre conscience des raisonnements qui entretiennent nos peurs. Et croyez-moi, ça faisait un bien fou de pouvoir en rire ! Puis la psychologue nous a appris à nous relaxer en nous servant de la respiration abdominale, en s’appuyant sur un logiciel de cohérence cardiaque. Après une pause déjeuner, nous avons abordé la deuxième partie du stage : mieux comprendre le fonctionnement d’un avion. L’idée est toute simple : c’est le fait de ne pas comprendre qui provoque en partie la peur. Un authentique pilote de ligne nous a donc expliqué pourquoi l’avion est vraiment le moyen de transport le plus sûr. Puis il a eu la lourde tâche de répondre à nos nombreuses questions (par exemple : est-ce que le train d’atterrissage peut tomber ? Un avion peut-il se retourner ? Etc etc). Après deux heures de questions, j’étais devenu incollable sur le sujet. Puis nous sommes passés à la dernière étape, la plus ludique : nous avons pris les commandes virtuelles d’un 737 ! Le simulateur de vol était une réplique exacte de cockpit, et était placé sur des vérins pour copier les sensations de vol. Un autre pilote de ligne nous a fait prendre les commandes et nous avons tous pu le piloter un quart d’heure, en suivant ses indications. La journée s’est achevée par un débriefing où chacun a partagé son ressenti. Pour finir, j’ai repris l’avion l’esprit serein. Je mentirai en disant que je ne ressens pas une certaine anxiété avant le décollage, mais prendre l’avion ne me vide plus de mon énergie. Et je profite beaucoup plus de mes vacances depuis.

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